Les valeurs : Ce GPS interne que l’on oublie parfois d’utiliser

Introduction : Quand les valeurs des autres squattent votre salon intérieur

Imaginez un instant que votre cerveau soit une coloc’ : vous y êtes tranquillement installé(e), mais, sans prévenir, débarquent vos parents avec leurs idées bien arrêtées, vos amis avec leurs conseils douteux, et la société en mode influenceur à 3 millions d’abonnés. Tout ce petit monde s’installe dans votre salon intérieur, dévore vos chips, et vous file des listes de valeurs à suivre comme si vous n’aviez pas déjà assez de choses à faire. Résultat ? Vous vous retrouvez à défendre des valeurs qui ne sont même pas les vôtres.

Un exemple ? Vous rêvez peut-être de simplicité et de nature, mais vous vous retrouvez à acheter le dernier gadget technologique parce que « tout le monde l’a ». Ou pire, vous enfilez un costume cravate alors que vous kiffez les t-shirts troués et les sandales. Pourquoi ? Parce que vous suivez les valeurs des autres : celles de la société, de vos proches ou même des réseaux sociaux. Spoiler alert : ce n’est pas très épanouissant.

Mais pourquoi fait-on ça ? Pourquoi laisse-t-on nos propres valeurs se faire piétiner par celles des autres ?

Pourquoi on adopte (trop souvent) les valeurs des autres

La réponse est simple : nous sommes des êtres sociaux, et notre cerveau adore se conformer à la norme. En psychologie, on appelle ça l’influence sociale. Traduction : on préfère souvent suivre le groupe, même si ça nous dérange un peu, plutôt que de risquer d’être « celui ou celle qui fait tache ».

Les deux grands coupables :

La pression de la société
La société vous dit que la réussite, c’est un gros salaire, une maison bien rangée et des enfants parfaits. Résultat ? Même si vous rêvez de vivre dans une yourte en pleine forêt, vous vous forcez à entrer dans ce moule parce que « c’est comme ça ».
L’entourage bien intentionné (mais envahissant)
Vos proches, eux aussi, veulent votre bonheur. Mais selon leurs critères. Alors, sans le vouloir, ils vous refilent leurs valeurs comme des flyers au marché : « Fais de longues études », « Achète une maison », « Prends un vrai boulot ». Sauf que si votre truc, c’est d’être maraîcher ou écrivain, vous risquez de vous sentir coincé(e).

Se conformer, c’est rassurant à court terme. Mais à force, on perd le lien avec ce qui nous anime vraiment. Alors, que faire ? La réponse tient en un mot : reconnectez-vous à vos propres valeurs.

Les bienfaits de découvrir (et suivre) ses propres valeurs

Quand vous prenez le temps de définir vos valeurs personnelles, quelque chose de magique se passe : vous commencez à vivre en phase avec vous-même. Voici pourquoi c’est si puissant :

Adieu les conflits intérieurs
Quand vous suivez des valeurs qui ne sont pas les vôtres, c’est comme si vous portiez des chaussures trop petites : ça fait mal, et ça ne va nulle part. Identifier vos valeurs, c’est enfin enfiler des chaussures à votre taille.
Un guide pour vos décisions
Vos valeurs deviennent votre boussole : elles vous aident à dire « oui » ou « non » en fonction de ce qui compte vraiment. Vous gagnez en clarté et en confiance.
Une vie plus harmonieuse
En vivant selon vos propres valeurs, vous attirez des expériences et des relations qui vous correspondent. Résultat ? Vous vous sentez plus aligné(e) et, franchement, plus heureux(se).
Un sentiment de liberté
Suivre vos valeurs, c’est arrêter de vivre pour plaire aux autres. Vous prenez enfin les rênes de votre vie. Et ça, ça n’a pas de prix.

Deux exercices pour découvrir vos valeurs

Pas besoin d’un coach ou d’un manuel de développement personnel pour commencer. Voici deux exercices simples et efficaces :

Exercice 1 : L’instant « feu de camp »

Imaginez que vous êtes au crépuscule de votre vie, autour d’un feu de camp, et que vous racontez votre histoire.
Qu’est-ce qui compte vraiment dans votre récit ? Les moments de partage ? Vos apprentissages ? La liberté ? Notez ces éléments, ce sont probablement vos valeurs clés.

Exercice 2 : Le top 5 (l’exercice qui a changé ma vie)

Cet exercice, bien que simple en apparence, a été une véritable révélation pour moi. C’est grâce à lui que j’ai pu, après un bon moment de réflexion et un peu d’auto-questionnement, mettre le doigt sur mes valeurs profondes. Mais attention, ça demande de jouer le jeu avec sincérité et d’accepter de se creuser un peu la tête.

Comment ça marche ?

Faites une liste des choses qui vous rendent profondément heureux(se)
Prenez une feuille, ou ouvrez une note sur votre téléphone, et listez au moins 10 activités, moments ou expériences qui vous mettent sincèrement en joie.
👉 Par exemple : jardiner, passer du temps avec vos enfants, aider un ami, apprendre quelque chose de nouveau, explorer la nature, etc.
Analysez ce que ces moments disent de vous
Une fois votre liste prête, cherchez ce qui relie ces éléments entre eux. Qu’est-ce qui vous attire dans ces activités ? Quels besoins ou aspirations elles comblent ?
👉 Par exemple : Si « passer du temps avec mes enfants » revient souvent, peut-être que la famille ou le partage est une valeur forte pour vous. Si « explorer la nature » vous fait vibrer, l’écologie ou la liberté pourrait être essentielle.
Affinez et trouvez votre top 5
Parmi ces thèmes récurrents, essayez d’identifier les 5 valeurs les plus importantes pour vous. Celles qui vous définissent vraiment, qui sont non négociables, et qui vous guident.
👉 Pour moi, après cette réflexion, j’ai réalisé que l’écologie, le partage, la simplicité, l’éducation et le bien-être étaient mes piliers.
Passez à l’action
Une fois votre top 5 en main, posez-vous la question : Est-ce que je vis en cohérence avec ces valeurs ? Si la réponse est non, c’est peut-être le moment d’ajuster votre quotidien pour être en phase avec ce qui vous tient vraiment à cœur.

Ce petit exercice m’a pris du temps, je ne vais pas vous mentir. Il m’a fallu de la réflexion, de l’introspection, et même des remises en question (pas toujours agréables). Mais au final, ça a été une étape cruciale pour mieux comprendre qui je suis et pour commencer à vivre une vie qui me ressemble. Je vous le recommande chaudement : prenez le temps de vous poser et de découvrir ce qui fait vibrer votre propre boussole intérieure. Vous ne le regretterez pas !

Conclusion : Connaître ses valeurs, une vraie libération

Découvrir ses valeurs, c’est comme dépoussiérer un vieux coffre rempli de trésors oubliés. C’est le premier pas pour reprendre le contrôle et donner un vrai sens à votre vie.

Personnellement, ce chemin m’a transformé. J’ai découvert que certaines des valeurs que je suivais n’étaient pas les miennes, et ça a été une délivrance de m’en détacher. Aujourd’hui, je vis en accord avec mes valeurs : l’écologie, la simplicité, et le partage. Et, croyez-moi, ça fait une énorme différence.

Alors, à vous de jouer ! Prenez le temps de vous reconnecter à ce qui compte vraiment. Parce que vivre selon vos propres valeurs, c’est vivre vraiment. Et ça, c’est une aventure qui vaut le coup.

Et si vous faisiez l’expérience ?

Avant de refermer cet article et de reprendre votre journée, je vous lance un défi : prenez quelques minutes pour réfléchir aux valeurs que vous pensiez avoir avant de lire ce blog. Celles qui guidaient peut-être vos choix, mais qui, en réalité, pourraient être héritées de votre entourage ou imposées par la société. Ensuite, faites l’exercice du top 5. Allez-y sincèrement, sans tricher. Comparez les deux listes. Vous pourriez être surpris(e) par la différence entre les valeurs que vous pensiez défendre et celles qui résonnent réellement en vous. Alors, prêt(e) à vous reconnecter à votre véritable boussole ? Vous verrez, ça en vaut largement la peine. 😊